Radionica OSNOVE NENASILNE KOMUNIKACIJE

Radionica OSNOVE NENASILNE KOMUNIKACIJE
u Zagrebu, nedjelja, 13. studenoga, od 10 do 15 sati

Pridružite se radu, druženju i komuniciranju uživo u maloj povjerljivoj grupi, u fizičkom prostoru!

Početak našeg rada na ovoj temi započinje kad prepoznamo svoga unutarnjeg kritičara, čija je tendencija da se ljuti, grdi, okrivljava i zamjera bilo sebi bilo okolini. Kad prepoznamo takve obrasce procjenjivanja i etiketiranja, kojima si oduzimamo osobnu moć i životnu radost, velika je mogućnost da ćemo se otisnuti na put zalaganja za svoje osjećaje i potrebe, ali i slušanje i razumijevanje tuđih.

Na ovoj radionici upoznat ćemo se s jednostavnim, ali vrlo dubokim i učinkovitim komunikacijskim modelom koji mijenja naš odnos prema drugima, našoj djeci, roditeljima, partnerima, prijateljima, suradnicima i autoritetima, ali i – što je najvažnije – prema samima sebi.

Ovdje nećemo učiti samo verbalni aspekt komunikacije, koji je mnogo prikladniji od našeg dosadašnjeg, nego ćemo učiti i bolje se povezivati sa sobom, drugima i životom. Srž komunikacijske vještine koju ćemo usvajati bit će uzajamna pažnja i ljubav, toliko potrebne današnjem svijetu!

Radionica će obuhvaćati sljedeće teme:

1. Prepoznajte i izrazite osjećaje
Znate li izraziti svoje osjećaje ili na pitanje „kako ste“ jedino odgovarate s „dobro“, „loše“ i „tako-tako“? Upotrebljavate li glagol „osjećam“ da biste ustvari izrazili svoje misli ili uvjerenja: npr. „Osjećam da sam ovdje nepoželjna“? Preuzimate li odgovornost za svoje osjećaje ili druge okrivljavate za njih? Osjećate li se odgovornima za osjećaje drugih?

2. Prepoznajte i izrazite potrebe
Što su potrebe i u kojoj su vezi s osjećajima? Izražavate li svoje potrebe ili ih potiskujete misleći da ne zaslužujete živjeti u skladu s njima? Nastojite li ugoditi svima koji su vam važni, a za sebe vam onda ne ostaje dovoljno vremena? Kad ugodite drugima, tražite li potom, na suptilan način, sve to što ste im dali – nazad? Hoće li drugi znati cijeniti vaše potrebe, ako ih sami ne cijenite?

3. Naučite zamoliti
Iskažete li svoje potrebe tek onda kad vam dogori do prstiju? Izražavate li tada molbu, koja će pomoći zadovoljiti vaše potrebe, ili umjesto nje počnete zahtijevati, tražiti svoje pravo, vikati i opravdavati se? Kako ćete razlikovati molbu od zahtjeva? Kako biti što jasniji u onome što želite – jer ako niste, malo je vjerojatno da ćete to dobiti zauzvrat.

Metodika rada počiva na ravnoteži između Izlaganja popraćenih primjerima, vježbi, razgovora u malim grupama, meditacija i opuštanja.

Vrijeme: nedjelja, 13. studenoga, od 10 do 15 sati
Mjesto: Trg kralja Petra Krešimira 19, Zagreb

Cijena: 350 kuna

U cijenu je uključeno:
- pet sati programa u ugodnom i motivirajućem prostoru
- topli napitci
- skripta s praktičnim sažecima
- popust za 2. i 3. modul (Empatija za sebe te Empatija za druge i čudo zahvalnosti).

Ovo je prva od tri radionice u ciklusu nenasilne komunikacije. Svaka od njih je zaokružena tako da se na svakoj može sudjelovati bez obzira jeste li odslušali druge dvije.

Radionice su inspirirane radom Marshalla B. Rosenberga i svjetonazorom nenasilja i empatije. Veselim se što ćemo istraživati ovu dragocjenu temu!