Početna Članci Zdravlje i prehrana 5 osnovnih pravila s kojima se (bez dijete i vježbanja) može smršaviti i 3 kg tjedno

5 osnovnih pravila s kojima se (bez dijete i vježbanja) može smršaviti i 3 kg tjedno

Datum objave: 23.11.2015

Da biste se oslobodili nekoliko kilograma viška, nije obavezno držati rigorozne dijete i raditi iscrpljujuće vježbe (ali za održavanje nove težine, potrebno je uvesti nešto zdraviju prehranu i neku vrst tjelovježbe, onu koja vam odgovara i veseli vas, hodanje je također odlično).


Prateći ovih 5 jednostavnih pravila, možete smršaviti i do 3 kg samo za jedan tjedan, bez dijete i naporne tjelovježbe, prenosi uspesnazena.com.

Sve što je genijalno, zapravo je prilično jednostavno.


5 jednostavnih pravila za mršavljenje bez dijete i vježbanja

1. Svaki put, prije svakog obroka popijte 2 čaše vode sobne temperature

Takva količina tekućine 15-ak minuta prije jela ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se probaviti pravilno, ne pretvarajući se u masne naslage.

Pokušajte uvrstiti i toplu vodu s limunom i medom, kao prvu stvar koju ćete popiti ujutro, kao najbolji svakodnevni detoks koji možete podariti svom organizmu.

2. Jedite za doručak domaći kefir s lanom

Ovo je u stanju je potpuno očistiti crijeva od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga, parazita, uz potpuno očuvanje crijevne mikroflore.

Ova metoda omogućuje brzu normalizaciju težine i sagorijevanje masnih naslaga. Ima pozitivan utjecaj na regulaciju lipidnog metabolizma.

1. tjedan: 1 žlica lanenog brašna pomiješanog sa 100 ml kefira

2. tjedan: 2 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 100 ml kefira

3. tjedan: 3 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 150 ml kefira

3. Pojedite pola grejpfruta prije ručka 

Pojesti pola ovog ploda prije glavnog obroka je vrlo učinkovito za “spaljivanje” masnoće.

Ili napravite ovaj eliksir ljepote i zdravlja s medom i grejpfrutom koji je dobro jesti iza ručka:

Grejpfrut, po mogućnosti hladan, prerezati na pola i žlicom izvaditi pulpu.

Pulpu grejpa i med staviti u blender i izmiksati dok se masa ne ujednači.

Nekoliko gutljaja ove smjese, poslije ručka (pričekajte dvadesetak minuta nakon jela), u stanju je sagorjeti skoro polovicu kalorija dobivenih tijekom obroka.

4. Dobro i dugo žvačite

Nije tajna da hranu treba dobro sažvakati. Da se hrana bolje probavi i ne odlaže u vidu masnih naslaga, svaki zalogaj treba žvakati najmanje 30 puta.

5. Pijte svakodnevno napitak s cimetom i medom

Recept: Prokuhajte 200 ml vode. U šalicu stavite 1/2 žličice cimeta u prahu i zalijte prokuhanom vodom, poklopite na pola sata. Kada se voda s cimetom malo prohladi, dodajte 1 žličicu meda.

Popijte pola šalice pred spavanje, drugu polovicu poklopite i ostaviti u hladnjak. Ujutro, na prazan želudac, popiti drugu polovicu hladnog napitka.

Napomena:

Ne morate se odjednom početi pridržavati svih pravila. Za početak je dovoljno preuzeti jedno-dva i stvoriti naviku te ih primjenjivati svakodnevno.

  

Najbolje je ne zaustavljati se poslije samo jednog tjedna. Ako nastavite s ovim, još u kombinaciji sa zdravom prehranom i nekom vrstom tjelovježbe koja vas najviše veseli – kilogrami će se topiti bez štete za vaše zdravlje i osjećat ćete se preporođeno, lagano i vitalno, a izgledat ćete zamjetno svježije, vitkije i mladolikije.

Izvor: uspesnazena.com
Preuzeto sa: Atma.hr