Početna Članci Tehnike samorazvoja EMDR - prirodan način oslobađanja od trauma, strahova i drugih ograničavajućih stanja, misli i osjećaja

EMDR - prirodan način oslobađanja od trauma, strahova i drugih ograničavajućih stanja, misli i osjećaja

Datum objave: 12.07.2013

EMDR - prirodan način oslobađanja od trauma, strahova i drugih ograničavajućih stanja, misli i osjećaja

Svatko od nas posjeduje urođeni samoiscjeljujući mehanizam koji je zadužen za uspješno nošenje s izazovnim životnim događanjima i okolnostima. No, u nekim okolnostima kapacitet našeg sustava da se prilagodi može biti nadvladan. To se događa kada su bolni i uznemirujući događaji i okolnosti vrlo intenzivni, ili se odvijaju u vrijeme kada smo osobito ranjivi, tjelesno i/ili emocionalno. Takva nepovoljna iskustva u prošlosti su temelj svih naših sadašnjih negativnih i ograničavajućih stanja, uvjerenja, misli i osjećaja.

Moguće je na potpuno prirodan, zdrav i siguran način potaknuti promjenu ograničavajućih sjećanja – njihovo uspješno uklanjanje – koristeći urođenu integrativnu funkciju našeg živčanog sustava i njome omogućenu sposobnost samoiscjeljenja. To omogućava EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) metoda koju je razvila dr. Francine Shapiro 1991. godine kao terapijsku metodu za rad sa psihološkim opterećenjima i traumama.

 

EMDR - prirodan način oslobađanja od trauma, strahova i drugih ograničavajućih stanja, misli i osjećaja

Napetost, nervoza, uznemirenost, strahovi, fobije, panični napadi, tjeskoba, zabrinutost, potištenost, tuga, depresija, gubitak, traume, nesreće, bolesti, akutni i kronični bolovi, prisilna ponašanja, problemi u odnosima, ovisnosti… Duga je lista životnih okolnosti i događaja koji nas ispunjavaju negativnim, bolnim i uznemirujućim mislima i osjećajima, uzrokujući i održavajući navedena stanja.

Ponavljajući se, takve misli i osjećaji hrane, obnavljaju, pojačavaju i produžavaju neugodna i opterećujuća stanja, koja s vremenom mogu postati i životna svakodnevica. Ona ograničavaju ili posve onemogućuju doživljavanje i ispoljavanje životne radosti, spontanosti, kreativnosti i užitka u življenju. Ograničavajuća stanja uzrokovana su neuspješnim pokušajima da određene životne okolnosti i događaje doživimo i protumačimo u skladu s temeljnim osjećajem sigurnosti u svijetu, te neispunjenim prirodnim ljudskim potrebama da svijet vidimo kao smisleno i predvidljivo mjesto, da sebe i druge doživljavamo u pozitivnom svjetlu, da sam život i svoje postojanje u njemu osjećamo dragocjenim i vrijednim življenja.

Svatko od nas posjeduje urođeni samoiscjeljujući mehanizam koji je zadužen za uspješno nošenje s izazovnim životnim događanjima i okolnostima. No, u nekim okolnostima kapacitet našeg sustava da se prilagodi može biti nadvladan. To se događa kada su bolni i uznemirujući događaji i okolnosti vrlo intenzivni, ili se odvijaju u vrijeme kada smo osobito ranjivi, tjelesno i/ili emocionalno. Takva nepovoljna iskustva u prošlosti su temelj svih naših sadašnjih negativnih i ograničavajućih stanja, uvjerenja, misli i osjećaja.

Moguće je na potpuno prirodan, zdrav i siguran način potaknuti promjenu takvih ograničavajućih sjećanja – njihovo uspješno uklanjanje – koristeći urođenu integrativnu funkciju našeg živčanog sustava i njome omogućenu sposobnost samoiscjeljenja. To omogućava EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) metoda koju je razvila dr. Francine Shapiro 1991. godine kao terapijsku metodu za rad sa psihološkim opterećenjima i traumama. U području posttraumatskih opterećenja EMDR se danas ubraja u metode za koje postoji najveći broj istraživanja u pogledu učinkovitosti na različitim populacijama, i mnogi terapeuti smatraju je jednom od potvrđeno najefikasnijih metoda za rješavanje poteškoća i poremećaja iz tog spektra.

U ljudski živčani sustav ugrađen je prilagodljiv sustav obrade informacija koji integrira tzv. emocionalni i kognitivni mozak, te uspješno ‘probavlja’ naše životne traume. Posljedica neprorađene traume je ‘sleđeno’, kognitivno neobrađeno emocionalno iskustvo, vrsta 'ožiljka’ na emocionalnom mozgu pri čijem se reaktiviranju iznova doživljava tzv. limbički strah i prekid veze između emocionalnog i kognitivnog mozga. EMDR metodom procesiraju se takva ‘sleđena’ sjećanja, a sam tretman uključuje kognitivni, emocionalni i tjelesni dio. Uz usmjeravanje pažnje u sadašnjosti na prošla iskustva, istovremeno se fokusirajući na bilateralne vanjske podražaje (pokreti očiju, taktilni ili auditivni podražaji), aktiviramo povezanost emocionalnog i kognitivnog mozga, pri čemu spontano i prirodno dolazi do osobne prorade i reintegracije traumatskih sjećanja.

autor: Renata Đonđ Perković, mag. psihologije

© Copyright Centar Zdravlje, Zagreb
Centar za informiranje, edukaciju i savjetovanje 'Zdravlje'
tel. 01/240- 9298, 091/164-0908
e-mail: zdravlje@centar-zdravlje.hr
http://www.centar-zdravlje.hr/