Početna Članci Zdravlje i prehrana Krvna grupa i vježbanje

Krvna grupa i vježbanje

Datum objave: 11.02.2010

Već je relativno poznata teorija dr. Petera J. Adamo po kojoj svakoj krvnoj grupi odgovara određen način prehrane. Isto tako, on tvrdi da svaka krvna grupa drukčije reagira na stres te joj odgovara i drukčiji tip vježbanja.

Već je relativno poznata teorija dr. Petera J. Adamo po kojoj svakoj krvnoj grupi odgovara određen način prehrane. Isto tako, on tvrdi da svaka krvna grupa drukčije reagira na stres te joj odgovara i drukčiji tip vježbanja.

Kada jedemo hranu koja nam po krvnog grupi odgovara, ona se probavlja, i obrnuto, kada jedemo hranu koja nam po krvnoj grupi ne odgovara, ona se ne probavlja. Ukoliko je naša prehrana u skladu s krvnom grupom, nećemo se debljati. Pronađemo li pravi tip vježbanja, oslobodit ćemo se stresa, održavati dobru formu i smršaviti.
Krvna grupa 0

Ljudi ove krvne grupe pravi su mesožderi, a mliječni proizvodi i žitarice im ne odgovaraju. Želi li osoba ove krvne grupe smršaviti, tada mora ograničiti žitarice, kruh, mahunarke, leću i grah.

Vježbanje je osobito važnu za krvnu grupu 0, jer na njih stres djeluje izravno, ide ravno u mišiće. Redovito vježbanje ne samo da im podiže duh, već im pomaže u održavanju tjelesne težine, emocionalne ravnoteže i snažnog samopouzdanja. U protivnom, ako nemaju dovoljno fizičkih aktivnosti, ove osobe postaju depresivne, iscrpljene, sklone nesanici, postaju osjetljivije na upale te sklone debljanju. Preporučuju se snažne fizičke aktivnosti: aerobik, borilačke vještine, trčanje, vožnja biciklom.
Krvna grupa A

Ovo su pravi vegetarijanci. Dok ljudi krvne grupe 0 sagorijevaju meso kao gorivo, osobe grupe A ga probavljaju vrlo sporo. Loše probavljaju i mliječne proizvode koji im mogu prouzročiti poremećaj lučenja inzulina, što je još jedan od čimbenika usporavanja metabolizma. Njihova se prehrana temelji na žitaricama, povrću i voću, ali ne mogu jesti previše pšenice.

Osobe krvne grupe A reagiraju na stres intelektualno: postaju razdražljive, nemirne. Visoka napetost živčanoga sustava iscrpljuje imunosni sustav, a kao posljedica stresa, u ovih se osoba češće javljaju bolesti srca i razne vrste raka. Zbog toga su im potrebne vježbe koje umiruju poput yoge, tai chia, borilačkih vještina, plivanja, golfa, brzog hodanja.
Krvna grupa B

Dr. D’Adamo naziva ih uravnoteženim svežderima. U cjelini, ljudi ove krvne grupe su okretni i krepki, nisu skloni debljanju i nemaju nikakvih prirodnih prepreka mršavljenju. Krvna grupa B jedina je koja može u potpunosti uživati u mliječnim proizvodima. Prehrana im uključuje velik broj namirnica: uz mliječne proizvode, tu su meso, ribe, povrće, voće.

Osobe krvne grupe B uglavnom dobro svladavaju stres, jer se lakše uklapaju u nove situacije. Manje su svadljivi od krvne grupe 0, a tjelesno su snažniji od krvne grupe A. Odgovaraju im vježbe koje nisu ni previše intenzivne, niti potpuno namijenjene mentalnom opuštanju. Idealna se ravnoteža, za mnoge osobe krvne grupe B, može naći u grupnim aktivnostima kao što su planinarenje, vožnja biciklom, manje agresivne borilačke vještine, tenis, aerobik.
Krvna grupa AB

Ona ima neke osobine krvne grupa A, a neke grupe B. Tako je većina namirnica koje su štetne za krvnu grupa A ili B, štetna i za krvnu grupa AB, iako ima i iznimaka. Kad je riječ o mesu, krvna grupa AB spojila je osobine krvne grupa A i B, pa tako poput grupe A teško probavlja meso, ali mogu jesti vrste mesa kao krvna grupa B, no u malim obrocima.

Na prvu fazu stresa osobe krvne grupe AB reagiraju intelektualno: u njihovom se organizmu upale lampice nabijene adrenalinom, što stvara nemir, razdražljivost i hiperaktivnost te vremenom smanjuje otpornost na infekcije. Zbog toga ovim osobama odgovaraju umirujuće vježbe, poput yoge, tai chia, golfa, planinarenja, vožnje biciklom, plesa, plivanja, sporijeg aerobika.

Izvor: Internet